身高155cm体重130斤，想靠水果减肥，求建议？

健康咨询描述： 我才155厘米就130斤了，身高想问问吃什么水果可以减肥？体重

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：去过健身房，没用

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ask6904969063 其他 微信扫一扫，斤想建议随时问医生 2025-03-18 06:54:10 我要投诉       

水果富含维生素、靠水矿物质和膳食纤维，果减对健康有益，肥求但靠吃水果减肥并不是身高一个明智的选择。水果中含有一定的体重糖分，过量食用可能会导致糖分摄入过多。斤想建议

对于情况，建议选择一些低热量、高纤维的水果，如苹果、柚子、草莓等，但也要注意适量。同时，不能单纯依靠水果减肥，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。在饮食方面，控制总热量摄入，增加蔬菜、全谷物等食物的摄入。运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行 150 分钟。减肥需要长期坚持，不能急于求成。

      

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